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记者王兆麟/台东报导新冠病毒确诊人数不断升高,「对疫情放心不下」成为全民心理负担;卫福部台东医院谘商心理师周牛莒光提出「安顿、安心、安在、安全」对策,一举打破不安情绪。

「国标舞女王」刘真2月初动心脏手术途中心跳骤停,台北荣总抢救45天宣告无效,刘真于22日晚间病逝,享年44岁。今(30)日一早,刘真的弟弟刘恒亲自护送棺木至第二殡仪馆,身旁未见丈夫辛龙,而刘真随后羽化成仙,据悉,骨灰坛未来将安放在三芝。

请继续往下阅读...「这些行为都是恐惧和焦虑造成的!福彩快乐十分app」周牛莒光分析,面对未知病毒的不确定感、SARS期间遗留的共同创伤、流行疫情造成的集体焦虑,都是造成不安的因素,他提出「四安疗心」的自我心理疗程安定民众情绪,「稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机」,他提出的「四安疗心」如下。

▲刘真羽化成仙。(图/容易文创提供)

据《三立新闻网》报导,刘恒一早8点便与一位亲友护送刘真的白色棺木到二殡,而刘真父母及辛龙可能依循白发人不送黑发人、夫妻间不相送的习俗选择不出席,期间刘恒眼眶泛红,跟着葬仪社人员进火化室,火化结束后再捧着姐姐的骨灰坛前往三芝。

疫情引发排挤歧视让人难过!心理师提「四安疗心」打破不安情绪

刘真羽化成仙了!亲弟泪捧骨灰护送 辛龙「忍痛」缺席

四、安全 需要外出或是参加活动,一样要戴好口罩常常洗手,不要碰触眼口鼻等等黏膜部位,保护自己的安全。

▲听到媒体说「辛龙大哥辛苦了」,福彩快乐十分玩法辛龙悲从中来摀嘴哽咽。(图/记者林柏年摄)

三、安在 其实可以趁着这个时机好好陪伴家人,以往或许因为工作压力焦头烂额,或是交际应酬无暇顾及家人,即便是在家好好吃一顿饭,都能凝聚稳定整个家庭。

二、安心 如果因为在家自我防疫,福彩快乐十分网址独处的时间自然增加,相对减少纷争,比如人际误会等等;一旦想起疫情状况开始焦虑,可以深度缓慢的呼吸,体会胸腔慢慢扩大的生理感觉,让内心安静下来。

▲辛龙29日晚间走出龙巖会馆,双手合十对现场媒体深深一鞠躬。(图/记者林柏年摄)

一、安顿 既然减少外出,不如利用这个时间安顿生活,比如好好整理居家环境,家里住处不再肮脏杂乱,不但心情愉快更可以避尘螨等等日常过敏原,同时借着劳动让自己维持专心,疗效颇佳。

▲心理师周牛莒光指出,稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机。(图/台东医院提供,下同)

周牛莒光指出,一直在家不出门也难免心情郁闷,好在台东地大物博美景无数,到空旷的户外走走,或是保持运动的习惯,都是调剂身心的好方法。

▲刘真30日一早在亲友陪同下羽化成仙。(图/容易文创提供、记者林柏年摄)

周牛莒光举例,福彩快乐十分网址他一位陈姓朋友3/30日上午到早餐店用餐,因为抽菸卡痰咳了两声清理喉咙,隔了两张桌子的女性马上站起来换位置,陈姓民众心理OS无限忍不住抱怨:「我到底做错什么!」

▲周牛莒光提出「四安疗心」,一举打破不安情绪。

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本文来源:真人捕鱼下载 责任编辑:福彩快乐十分规则 2020年03月30日 15:29:44

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